Trening na siłę

a czy byl by ktos chetny kto napisal by mi jak wyglada trening na sile..?? glownie chodzi o wyciskanie na plaskiej.

Kopt moze masz racje ale postaram się Ciebie nie posłuchać Ułoże to między plan treningowy tricepsem a klatką piersiowa jakoś tak to będzie Jakoś to będzie, jest to trening na siłę, na rzeźbę już zrobiłem przez miesiące, ładne efekty tylko schudłem kilka kilo Ale nadrabiam masę dietą

Dzieki, przeszukiwalem archiwum ale ten temat jakos w oczy mi sie nie rzucil... Narazie zastosuje sie do tego, ale jesli ktos mialby bardziej optymalny trening na sile to bylbym wdzieczny... pozdro

hehe dużo żarcia i dużo suplimam także bardzo dobry trening na siłe klatki na którym zrobiłem 10 kg w 30 dni

[...] włókien mięsniowych i zaangażowanie ich w jak najkrószym czasie. Człowiek nietrenujący podnosi "mało" bo wykorzystuje niewielkie procent włókien mięśniowych. Trening na siłę uczy nas angażować ich coraz więcej, dzięki czemu stajemy się silniejszi, nawet jeśli nasza masa mięśniowa pozostaje bez zmian. Oczywiście z czasem osiągasz [...]

DOBRA OTO MÓJ TRENING NA SIŁE PROSZE O OCENE 1 DZIEŃ -KLATA,TRICEPS,PRZEDRAMIONA KLATA; 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4x8 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:4x8 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3x8 TRICEPS; 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:3x8 [...]

To może najpierw zrób trening na siłę a po jakiś 2-3 miechach na masę.

panowie ja tez podjadam kretke tyle ze Kre Alkalyn 2500 150tabsow. zaczalem brac 6 lutego 4 taby w dni treningowe i 2 w dni nie treningowe, cwicze 3 razy w tygodniu, trening na siłe i mase. Jak narazie poszło mi 2-3kg masy i 10kg siły, od dzis zwiekszylem dawki codziennie 4 taby. Jak wy byście to rozpisali? Na jedym z for właśnie tak mi rozpisali. [...]

Trening na sile weidera. Litosci. Sila pod sporty walki I osiagi jak nietrenujacy. Czytaj, duzo czytaj.

Czyli odpuścić sobie np trening na siłę, a zostawić sam na dynamikę + robić ten sobotni jeszcze w czwartek?

jak trening na sile to dojdziesz

przestan robi żenade i zacznij jeśc. trening na siłe jest dla osób z pewnym stażem i doswiadczeniem. przy tych wymiarach doświadczenia ani stazu nie masz. popracuj nad tym, to wymaga czasu. kreatyne olej, nic nie da. zdr.

Czy ja jako początkujący w treningach BJJ mogę również robić trening na siłe taki jak wyżej? mam dostepna siłownię 24h. Zaczałem trenować BJJ i widze ze mam cienką kondycję i szybko wyparowuje się z siły chce poprawić rezultaty bo wkręcił mnie ten sport. Oprócz biegania co jeszcze przyda się trenować??

negatywy to najcięższy rodzaj treningu wiec nie trzeba długo sie namyslac aby dać sobie z nimi spokój jesli nie trenuje sie z ...10 lat... wyciskaj normalnie, jesli ma to byc w celu zwiekszenia siły to trzeba dostosowac do tego plan/trening na silę/.

ten system to tzn piramidalny a ja mam pytanko co do tego...czy jak np. nie wiem czy wycisne w 3 serii 80kg 6 razy to mam tyle na 3 serie brac czy moze mniej, dobre by było np. 1s-65kg-10razy; 2s-70kg-8razy; 3s-75kg-6razy; 4s-75kg-na maxa itd to chyba trening na siłe jest a nie na rozbudowe co o tym sądzisz

Mam do Was prośbe!!!! CZy mozecie mi podać najlepszy trening NA SIŁE na klate? Chodzi o to aby w jak najkrótszym czasie poprawić swój max w wyciskaniu...

to się nie dotyczy trój boju, weź najpierw przeczytaj dokładnie co napisałem a później odpowiedz a jak nie chce Ci się to się nie wypowiadaj!!! chodzi o trening na siłę, który mi tu odradzono!!!

kolego jedz na mase gdyz jak mase bendziesz robil sila tez ci wpadnie masz za maly staz i typowy trening na sile ci sie nie oplaca.Poczwicz jeszcze z 3 miechy kup kreatyne i bendzie dobrze

To nie jest trening na siłę

To celem jest wkońcu masa czy siła. jedno nie wyklucz drugiego, jednak trening na siłe się trochę róźni. Jest taki artukuł "SIŁA,SIŁA,SIŁA" myślę że warto tam zajeżeć. w diecie nie pomoge bo sam nie ma, niestety